1 pomme de terre. 1 navet.1 carotte. 1 tomate. 1 branche de celeri 1 cive. 1oignon. 1 petit morceaux de gingenbre .1 poignée de lentilles 2 c à s de blé vert en poudre.1 c à s de coriande en poudre jus de citron 1 c à c de tomate consentre 1 bonne poignée de coriandre fraiche 2 c à s d'huile tournesol
Préparation pour potage de legumes
dans une cocotte mettre tout les legumes couper en gros dée y compris les lentilles couvrir d’eau et laisser cuire. une fois cuit mixerajouter un peu d’eau si cela est necessaire. ajouter la poudre de blé vert la tomate consentré et laisser sur le feu encore 10mm. hors du feu ajouter le jus de citron et la coriandre fraiche.
